Friday, September 21, 2018

KEKAL KURUS DAN SIHAT

SEPERTI SEMUA ORANG TAHU, SEMUA ORANG MAHU SIHAT

Tidak perlu berbelanja mahal beli alatan gim, buat kolam renang dan sebagainya.

Apa yang perlu cuma mengenali kebiasaan kita dan sedikit kemahuan untuk kekal kurus dan sihat.

Kali ini saya nak kongsi petua dan cara kekal kurus dan sihat dengan cara yang paling murah dan mudah tetapi berkesan.

1. Senaman Berterusan


Badan perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian tertentu mengikut keperluan.

Berjalan, skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi) secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif tetapi tidak konsisten.

2. Tidur Awal

Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik.

Badan berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah sama.

Tidur tidak tentu, lambat laun boleh mendatangkan mudarat. Jadi penting untuk kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.

3. Makanan Kesihatan (Supplement)

Jika anda bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang, pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan kesihatan badan.

Sesetengah vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan tambahan atau supplement.

Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.

4. Berfikir Masak-masak Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan

Program kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat.

5. Makan Lebih Sayur-sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam

Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran.

Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran.

Kata mahu sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang terjejas?

Sedangkan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat sekaligus akan menyebabkan semua risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.

6. Jangan Tinggalkan makan Pagi

Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam.

Walaupun pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses pencernaan makanan tidak konsisten.

Ini menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding orang yang tidak meninggalkan makan pagi.

7. Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap


Badan boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.

8. Jangan Berlapar

Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan.

Seharusnya anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.

9. Elakkan Tekanan


Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit.

Elakkan sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat yang kita amalkan.

Jangan menyuntik racun ke dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.

10. Selalu Basuh Tangan


Elakkan sakit dengan selalu basuh tangan.

Kecuali akibat demam dan selesema, sesekali berada dalam kotoran bakteria dan patogen boleh melatih badan membina sistem imun yang lebih baik.

Namun bagi seseorang yang berumur, separuh usia, kerap demam dan selesema bukan pilihan terbaik untuk menikmati cara hidup sihat.

11. Jaga Tindakan dan Utamakan Keselamatan


Tidak berbaloi jika segala perkara diatas dilaksana sebaik mungkin tetapi akhirnya anda dilanggar mati oleh bas kerana anda tidak menggunakan jejantas.

Walaupun anda sihat, tidak bermakna anda kebal, jadi sentiasa jaga tindakan untuk orang tersayang.

12. Pemeriksaan Doktor Berjadual


Rasa sihat tidak bermakna anda betul-betul sihat secara dalaman.

Selalulah lakukan pemeriksaan kesihatan seperti tekanan darah, kandungan kolesterol dan lain-lain secara berjadual. Contoh paling mudah: HIV bukan pembunuh, jika dikesan awal.

Penutup


Sebenarnya tak susah nak sihat.

Hanya kadang-kadang kita perlu lebih bijak dalam mengawal nafsu, menggunakan sedikit akal dan kekal pada sesuatu rutin.

DETOX



EFFENZEE MYRACLE DRINXTOX


Efenzee Myracle Drinxtox (EMD) membantu menurunkan berat badan secara effektif dengan berasaskan kombinasi tumbuhan botani seperi Garcinia, Cambogia, Senna Maki, Pomegranate, Goji Berry dan Psyllium Husk yang diperakui keberkesanannya oleh para penyelidik. Detoks ini semestinya tiada mengandungi bahan terlarang yang boleh membahayakan kesihatan. Ia juga halal dan selamat digunakan.



Panduan Membancuh Drinxtox





TIPS KECANTIKAN

Anda sering artis-artis Hollywood yang cantik dan mempersona seperti Emma Watson, Jennifer Lawrence, Emma Stone, Megan Fox serta artis ikonik seperti Madonna dan Marilyn Monroe.

Mereka tidak hanya popular malah mereka juga terkenal cantik dan mempesona. Apalagi ketika mereka tampil di karpet merah. Mereka akan kelihatan seorang putri yang punya kulit bercahaya dan sempurna.

Bagi anda yang tertarik untuk mempelajari berbagai tips kecantikan kulit para bintang, berikut adalah 16 tips kecantikan yang bisa membuat anda cantik seperti bintang Hollywood dari Dr Will Kirby.

Ia adalah seorang dermatologist asal California yang berjaya dalam berbagai pertunjukan televisyen, mulai dari Big Brother, The Young and The Restless, hingga Dr. 90210.


1. Masker untuk membuat kulit lebih bercahaya




Daripada anda membuang waktu menutupi kulit dengan foundation agar tampak lebih sempurna, adalah lebih baik jika anda meluangkan waktu (sekurang-kurangnya15 minit) untuk membuat kulit menjadi lebih sihat dan bercahaya dengan masker.

Masker sangat bermanfaat untuk membantu menutrisi kulit dari luar dan membantu membersihkan pori-pori serta kotoran, dan ia idak akan menyebabkan berbagai masalah kulit.

Salah satu jenis masker yang bagus untuk mencerahkan kulit agar terlihat cantik dan bercahaya adalah masker susu. 


2. Masker  adalah untuk mengatasi berbagai masalah kulit




Tips kecantikan ala bintang Hollywood berikut ini sebahagian besarnya menggunakan bahan-bahan semulajadi yang biasa di perolehi dengan mudah di dapur. Sangat bermanfaat untuk memanjakan kulit sehingga kulit pun akan jadi lebih segar dan awet muda.

Untuk kulit kusam - Buatlah masker dari campuran air apel dan madu. Kemudian parut nipis-nipis dan sapu ke seluruh permukaan wajah lalu di biarkan selama 5-10 minit sebelum bilas.


Untuk mengatasi mata bengkak atau mata panda (lingkaran gelap di sekitar mata), anda perlu membuat masker sederhana dari kentang. Caranya, parut halus satu kentang yang telah dikupas kemudian terapkan di bawah mata dan diamkan selama 15 minit.

Untuk mengatasi kulit berjerawat - anda boleh membuat masker dari butter milk. Sapukan ke seluruh permukaan wajah kemudian diamkan selama 15 minit.


Jika anda adalah kulit kering - anda boleh mengatasinya dengan menggunakan masker dadih dan krim asam (sour cream).


Kalau kulit anda berminyak - atasinya dengan menggunakan masker putih telur yang dicampurkan dengan minyak zaitun dan beberapa titis air lemon.

Sedangkan untuk kulit normal - masker terbaik untuk jenis kulit ini adalah masker pisang yang dicampurkan dengan grapefruit


3. Cara mudah mengatasi whitehead hanya dalam waktu 10 minit.




Menyingkirkan white head, terutama yang ada di bahagian hidung wajib anda lakukan jika ingin memiliki kulit wajah yang halus dan mulus. Kalau anda bermasalah dengan whitehead anda boleh mencuba tips cantik berikut:

Sediakan madu dan serbut kayu manis. Kemudian campuran tersebut secara menyeluruh di permukaan kulit wajah yang terdapat whitehead (nipis-nipis saja).

Biarkan selama 5 minit, kemudian basahkan cotton bud atau kapas. Lalu gunakan untuk membersihkan wajah anda.


4. Sapu masker dengan rata di muka.





Anda cuba untuk mengatasi berbagai masalah kulit, adalah dengan menerapkan beberapa masker. Misalnya, anda  mengatasi masalah jerawat dan whitehead sekaligus. Atau mengatasi kulit berminyak sekaligus mengatasi pori-pori kulit yang besar. Atau mengatasi kulit kusam sekaligus mengatasi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kedutan.

5. Jika ingin awet muda, anda wajib menjaga kulit agar tetap lembab




Jika anda ingin wajah kelihatan awet muda dan segar serta bebas dari kedutan dan garis-garis halus, anda wajib menjaga kelembaban kulit dengan melakukan beberapa teknik berikut:

Untuk kulit kering, pilihlah krim yang mengandung beeswax dan tidak mengandung air untuk kulit berminyak sebaiknya gunakan emulsi yang ringan dan cairan yang mengandungi silikon alami atau dimethicone untuk kulit normal dan kombinasi, pilihlah krim yang banyak mengandung minyak mineral dan dimethicone yang terkenal dan memberikan kelembaban secara maksima.


Agar kelembaban kulit tetap terjaga siang atau pun malam, anda harus minum setidaknya 2 liter air sehari serta mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Kerana air putih adalah kunci menjaga kulit agar tetap sihat, kenyal dan halus.


6. Cara menghilangkan lingkar hitam di bawah mata


Berikut adalah tip make up yang anda perlu cuba untuk menghilangkan lingkar hitam di bawah mata.

Anda perlu menggunakan warna hijau kelihatan natural.


Gunakan warna pink (merah muda) atau warna peach jika ingin mencerahkan kulit kusam.

Gunakan warna kuning untuk menutupi bintik-bintik pembuluh darah atau bekas luka kecil seperti bekas jerawat.

Manakala untuk menutupi lingkar hitam di bawah mata, anda perlu menggunakan warna orange.


7. Bagi kulit sawo matang anda akan lebih bercahaya dan menarik.




Cara pertama yang perlu anda lakukan untuk merawat kulit agar terlihat menarik adalah dengan menggunakan minyak agar tampak lebih bercahaya dan segar. Beberapa pilihan minyak yang perlu anda gunakan ialah minyak zaitun, minyak kelapa dan minyak almond.

Sempurnakan kulit anda dengan makanan yang sarat akan gizi, yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan juga kaya antioksidan serta asam lemak omega-3. Contoh ikan tuna, ikan salmon, buah jeruk, dan berbagai jenis sayur-sayuran.


8. Cara membuat rambut panjang jadi ikal dalam waktu singkat





Beauty tips selanjutnya yang perlu anda cuba jika ingin terlihat cantik seperti artis Hollywood adalah dengan mengubah gaya rambut menjadi ikal. Cara paling mudah untuk melakukannya adalah dengan menggulung rambut mulai dari bahagian tengkuk hingga ujung rambut, lalu gunakan hair straightener untuk bentuknya.

9. Dandanan rambut supaya terlihat elegan




Ada banyak pilihan dandanan  rambut yang simple, gaya, dan mempesona yang boleh di lakukan hanya dalam waktu kurang dari 15 minit. 

11. Kuku kelihatan cantik

Selain memotong kuku secara teratur dan merawatnya secara rutin, anda juga boleh membuat tangan terlihat makin sempurna dengan menggunakan cat kuku. Pilihlah warna-warna yang sesuai dengan warna kulit. 


12. Terapkan make up natural




Cara menerapkan make up sebenarnya tidak terlalu sulit. Yang perlu anda lakukan hanyalah memilih warna-warna yang paling mendekati warna kulit. Kemudian terapkan make up seminima mungkin agar tone kulit tidak berubah

13. Terapkan metode highlight di bagian wajah secara benar dan tepat




Wajah kita memiliki tone  yang perlu ditonjolkan atau disembunyikan dengan menggunakan make up. Terapkan highlight di tempat-tempat yang tepat agar wajah terlihat makin cantik. Contohnya, di kawasan pipi, hidung, dan sekitar alis serta bibir.

14. Bentuk alis agar mata makin menarik


Membentuk alis tidak harus selalu dengan memotong dan mencabutnya. Namun, anda juga boleh membentuknya dengan menggunakan pensil alis agar terlihat lebih rapi atau lebih tebal. Namun ingat, ada cara tertentu yang wajib anda ingat ketika membentuk alis, di antaranya adalah:


Jangan membentuk alis terlalu persegi


Jangan menebalkan dan menghitamkan warna alis di bahagian pangkalnya; melainkan cubalah untuk membuat tone warna dari tipis ke gelap


Jangan membuat lengkungan alis terlalu panjang

15. Buat bibir anda terlihat lebih berisi


Bibir adalah bahagian dari wajah yang seringkali diperhatikan. Oleh sebab itu, bahagian bibir wajib untuk di berikan perhatian lebih. Untuk membuat bibir terlihat penuh dan berisi, anda perlu memanfaatkan dengan mengosok bibir dengan pelembap bibir.


credited: CantikMenawan

EFFENZEE MYRACLE LOTION



Losyen Kurus Bakar Lemak Yang Wangi Dan Sejuk!!






Effenzee Myracle Lotion (EML) atau lebih di kenali sebagai Losyen Kurus Bakar Lemak Effenzee yang di hasilkan dengan menggunakan beberapa bahan asas utama seperti Vegatol Ivy, Jojoba Oil, Argan Oil, Olive Oil, Sunflower Seed Oil dan Marrine Collagen yang berkualiti tinggi. Losyen ini telah melalui proses R&D berbulan-bulan sebelum di keluarkan of course demi menghasilkan produk yang berkualiti dan berkesan. Melalui bahan serta teksturnya yang eksklusif, losyen kurus bakar lemak ini amat nyaman, lembut, selesa, wangi serta tidak melekit apabila disapu pada bahagian-bahagian anggota badan yang diinginkan. Losyen kurus wangi ini juga tidak bersifat panas dan pijar serta amat sesuai disapu sebelum bersukan untuk mendapatkan hasil dengan lebih cepat. Losyen kurus pecah lemak ini dibungkuskan dengan menggunakan tiub berkapasiti 150ml beserta dengan bungkusan kotak foil yang menarik dan eksklusif. Selain itu juga, losyen ini juga tidak mengandungi bahan terlarang dan semestinya LULUS KKM. Losyen ini juga HALAL digunakan serta boleh dibawa solat. Top No.1 Myracle Lotion ini telah mendapat ratusan testimoni menarik especially daripada pelanggan dan pengguna setia losyen kurus bakar lemak ini.






Tentang AG Nutrition

heavy_checkAg :heavy_check_mark: ➤ Produk makanan anti oksidan, AG Cera mendapat kelulusan pengkelasan KKM & disahkan halal oleh JA    ...